Một đôi giày thể thao đẹp và bền chưa đủ, điều quan trọng nhất là phải đúng size để mang lại sự thoải mái và bảo vệ đôi chân. Chọn sai size giày có thể dẫn đến tình trạng đau chân, phồng rộp, thậm chí ảnh hưởng đến dáng đi và xương khớp.

Tuy nhiên, việc chọn size giày thể thao lại không đơn giản, bởi mỗi thương hiệu có bảng size riêng, phom giày khác nhau, và bàn chân mỗi người cũng có đặc điểm riêng. Vậy làm thế nào để chọn đúng size giày thể thao cho cả nam và nữ? Hãy cùng Đông Hải tìm hiểu trong bài viết này.

1. Vì sao chọn đúng size giày thể thao lại quan trọng?

• Thoải mái khi di chuyển: tránh chật bó hoặc lỏng lẻo.

• Bảo vệ sức khỏe: giảm nguy cơ chấn thương, phồng rộp, đau khớp.

• Giữ phom giày: giày đúng size ít ảnh hưởng đến phom giày.

• Tự tin phong cách: đôi giày vừa vặn giúp dáng đi cân đối, đẹp mắt.

Một đôi giày thể thao đúng size chính là sự đầu tư cho cả sức khỏe và phong cách.

Chọn giày thể thao cần lưu ý size

2. Cách đo chân để chọn size giày thể thao chuẩn

2.1. Chuẩn bị

• Một tờ giấy trắng lớn hơn bàn chân.

• Bút chì, thước kẻ.

• Tất/Vớ thường mang khi đi giày thể thao.

Mang tất/vớ khi thử giày thể thao

2.2. Các bước đo

1. Đặt chân lên giấy, giữ thẳng.

2. Dùng bút vẽ đường viền quanh bàn chân.

3. Đo chiều dài từ gót đến ngón dài nhất.

4. Đo chiều rộng ở phần rộng nhất của bàn chân.

5. Lặp lại với chân còn lại (vì hai chân có thể chênh lệch).

2.3. Ghi nhớ

• Lấy số đo của chân lớn hơn.

• Thêm khoảng 0,5–1cm để bàn chân thoải mái khi vận động.

3. Tham khảo bảng size giày thể thao 

Tham khảo bảng kích thước giày thể thao

4. Tips chọn size giày thể thao cho nam

• Chọn giày có đế rộng và chắc để nâng đỡ bàn chân.

• Với người hay chơi thể thao nên chọn size rộng hơn 0,5cm.

• Người bàn chân bè nên thử phom giày rộng, tránh giày quá ôm.

• Giày công sở nên chọn size vừa khít hơn để giữ dáng thanh lịch.

Chọn giày thể thao đúng kích thước giúp giữ phom giày chuẩn

5. Tips chọn size giày thể thao cho nữ

• Chọn giày nhẹ, đế êm, phom thon gọn.

• Với giày slip-on nên chọn size vừa hoặc nhỏ hơn 0,5cm để tránh tuột gót.

• Với sneaker chunky có thể chọn nhỏ hơn 0,5 size để không bị “lỏng”.

• Nữ bàn chân nhỏ nên chọn giày có form slim, tránh giày nam unisex quá to.

6. Sai lầm thường gặp khi chọn size giày thể thao

1. Mua giày buổi sáng: khi đó chân nhỏ hơn so với buổi chiều.

2. Chọn giày theo size quen thuộc: bỏ qua sự khác biệt giữa thương hiệu.

3. Không thử cả hai chân: dẫn đến chọn size không chuẩn.

4. Không mang tất khi thử giày: khiến size đo bị lệch.

5. Không chừa khoảng dư: giày chật dễ gây phồng rộp khi đi bộ nhiều.

Chọn giày thể thao vừa vặn đem lại sự thoải mái

7. Mẹo để giày thể thao luôn vừa chân

• Dùng miếng lót giày để điều chỉnh khi giày hơi rộng.

• Thắt dây giày đúng cách để ôm chân hơn.

• Mang tất dày/mỏng tùy tình huống để phù hợp size.

• Nếu giày hơi chật có thể dùng máy sấy nhẹ + tất dày để giãn giày.

Việc chọn đúng size giày thể thao nam & nữ là yếu tố then chốt để đảm bảo sự thoải mái, phong cách và sức khỏe đôi chân. Đừng chỉ dựa vào “thói quen chọn size”, hãy đo chân chính xác, tham khảo bảng size và thử giày kỹ lưỡng trước khi mua. Khám phá ngay bộ sưu tập giày thể thao 2025 với đủ size chuẩn form tại Shopdonghai.com, để tìm đôi giày vừa vặn, bền đẹp và đồng hành cùng bạn trong mọi hành trình.